מדרסים לדורבן בכף הרגל

נתחיל עם ההסבר מהו דורבן בעקב כף הרגל?

לפני שנצלול ונסביר כיצד מדרסים אורטופדיים מסייעים לצמצם את הכאב ואת חוסר הנוחות שנגרמת ע”י הדורבן בעקב כף רגל ברקמת החתולית הכפית שתפקידה לקשר את עצמות כף הרגל ולעטוף את השרירים.

הדורבן בעקב כף הרגל נגרם בדרך כלל ממתח מוגזם והחרפה ברקמת החיבור הנמתחת מעצם העקב לכרית כף הרגל.
כאשר נוצרת דלקת ברקמת החיבור, כל צעד עלול להיות מלווה בכאב.
מחזוריות הכאב, מתיחת המקום ויצרת קרע ודלקתיות מוביל להיווצרות למחלת הדורבן בעקב כף הרגל.

מה הסימפטומים של דורבן?

ישנם סימפטומים שונים לדורבן, אבל התלונה העיקרית של אנשים עם מצב זה הוא כאב ונוקשות בעקב ולעיתים קרוב למרכז כף הרגל. הכאב יכול להיות חד עם תחושת צריבה. התופעה שכיחה בעיקר בשעות הבוקר, לאחר ישיבה ממושכת, עמידה או הליכה. סימפטומים נוספים כוללים נפיחות ורגישות מעקב כף הרגל ועד כרית כף הרגל.

מה הסיבות להיווצרות הדורבן בעקב כף הרגל?

קיימים מספר גורמי סיכון ותסמינים המאפיינים את היווצרות הדורבן בעקב כף הרגל שנפרט עליהם:

• גיל – קבוצת הגיל המאפיינת את הסובלים מדורבן הינה בחתך הגיל של 40 עד 70.
  לדוגמה, אם הנך רץ ריצות ארוכות טווח, או הנך עובד בעבודה הדורשת ממך עמידה לזמן ממושך, אזי הנך נמצא בקבוצת הסיכון לפתח דורבן בעקב כף הרגל.
• מבנה גנטי של כף הרגל – אם יש לך דפוס חריג של הליכה, רגליים או קרסוליים חלשות, או הנך סובל מכף רגל שטוחה או בעל קשת גבוהה במיוחד, אזי תהיה לך נטייה לפתח דורבן בעקב כף הרגל.
• נעליים באיכות ירודה – נעילת נעליים באיכות ירודה, למשל ללא בולמי זעזועים, או עם תמיכה לקויה בקשת הרגל הם סיבה נוספת להיווצרות דורבן בעקב כף הרגל.
• קשיחות – גיד אכילס או שרירי שוקיים הדוקים מדי מהווים סיבה נוספת.
• השמנה – השמנה או עלייה פתאומית במשקל יכולה לגרום לדורבן, מאחר וקיום המשקל העודף מפעיל לחץ לא סביר על הכפות הרגלים.
• פעילויות גופניות עם מתח גבוה – עלייה פתאומית בפעילות גופנית, כדוגמת ריצה למרחקים ארוכים, ריקוד, בלט יכולים לסייע להיווצרות דורבן.
• מחלקות – מחלות מסוימות כדוגמת דלקת פרקים יכולה לגרום להיווצרות דורבן.

מה מרגישים כאשר יש דורבן בעקב?

דורבנים בעקב לא תמיד גורמים לכאב, אבל כאשר הם כן, הסימפטומים עשויים להיות ברורים:

• כאב חד ודוקר: אחד התיאורים הנפוצים לכאב מדורבן הוא תחושת דקירה חדה מתחת לעקב, שהכאב שלה חמור יותר בעת קימה בבוקר או לאחר תקופות ממושכות של ישיבה או מנוחה.
• החמרת כאב עם פעילות: הכאב עלול להחמיר בעת הליכה, ריצה או עמידה ממושכת, במיוחד על משטחים קשים.
• רגישות למגע: אזור העקב עלול להיות רגיש למגע, עם החמרה בכאב בעת לחיצה על החלק התחתון של העקב.
• עוצמת כאב משתנה: הכאב עשוי להיות חמור יותר בזמנים מסוימים, אך גם להיחלש או להיעלם, ולחזור מאוחר יותר. תנודות אלו עשויות להקשות על אבחון דורבן בהתבסס על סימפטומים בלבד.

יש לזכור שדורבן בעקב לא תמיד יגרום לתסמינים אלה. יש אנשים עם דורבנים שאינם חווים כאב כלל. אם אתם חווים תסמינים כאלה, חשוב לפנות לרופא לאבחון ותכנית טיפול.

איך מטפלים בדורבנים בעקב?

הטיפול כולל בדרך כלל שילוב של מתיחות, תרגילים, מנוחה וקרח על כף הרגל, שימוש בנעליים איכותיות עם מדרסים והימנעות מהליכה יחפה.

במקרים מסוימים של דורבן בעקב עשוי להועיל שימוש במדרס בצורת דונאט בתוך הנעל. אם טיפולים מסורתיים אינם יעילים, ייתכן שיהיה צורך בפיזיותרפיה או הזרקת סטרואידים.

במקרים חמורים עשוי להידרש ניתוח, אך זהו מוצא אחרון, והרופא לרוב לא יסיר את הדורבן.

אורח חיים בריא יכול לעזור למנוע התפתחות מצב זה, הכולל שמירה על משקל תקין, מתיחות לפני פעילות גופנית ונעילת נעליים תומכות לשימוש יומיומי ולפעילות ספורטיבית.

מה לחפש במדרסים לדורבן בעקב

אם החלטתם לרכוש מדרסים כדי להקל על הכאב מדורבן בעקב או לטפל בהם, הנה כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון בעת הקנייה:

• תמיכת קשת: תמיכה בקשת כף הרגל מפחיתה עומס.
• כוס עקב עמוקה: מדרסים המייצבים את כף הרגל ומציעים ריפוד ישירות מתחת לעקב.
• חומר: מומלץ לחפש מדרסים מחומרים כגון קצף זיכרון, ג’ל או EVA המשלבים בין מוצקות לנוחות. חשוב לוודא שאינם רכים מדי.
• עובי: יש להתאים את העובי למקום הזמין בנעליים ולהעדפות הנוחות שלכם.
• ספיגת זעזועים: בחרו מדרסים עם ריפוד ג’ל או ריפוד באזור העקב.
• עמידות: ודאו שהמדרסים עשויים מחומרים עמידים שיכולים לעמוד בשימוש יומיומי, אחרת הם יאבדו מהתכונות התומכות לאורך זמן ויפחיתו את יעילותם.

בדקו את אוסף המדרסים שלנו לדורבן בעקב, אשר הוכן במיוחד עם תכונות אלו בחשבון.

כיצד מדרסים אורתופדיים יכולים לסייע לדורבן בעקב כף הרגל?

מדרסים אורתופדיים יכולים להפחית את הכאב ואי הנוחות שנגרמת בעקבות הדורבן בעקב כף הרגל.
למעשה, מדרסים לדורבן ממזערים את הלחץ והמתיחה המתרחשת בעת הליכה או עמידה.

לדוגמא, אם אתם סובלים מכאב הקשור לתנועה פנימית לא תקינה של כף הרגל (פרוגרסיה), מדרסים  לדורבן אורתופדיים עם תמיכה בקשת יבטל את ההטיה המופרזת ואת הלחץ.

מדרסים אורתופדיים לדורבן עם מושב עקב עמוק מסייעות לספוג זעזועים, מאחר ויש להם אפקט זרימת דם טוב יותר לרקמות סביב העקב.
בעקבות כך הרקמות הופכות להיות רכות יותר סביב העקב וכתוצאה מכך המדרסים האורתופדיים מפחיתים משמעותית את הלחץ על העקב.

מדרסים אורתופדיים לדורבן מותאמים אישית לכל מטופל ומטופל ובכך מבטיחים התאמה מלאה על פי הצורך של כל מטופל.

הבדיקה מתבצעת על ידי מומחה בתחום שמבצע בדיקה על ידי מכשור מתקדם ומצלמות.
אלו בוחנות את מבנה כף הרגל ותנועת הליכה של המטופל ובהתאם לכך המומחה מתאים את המדרסים האורתופדיים בצורה מיטבית.

לפרטים נוספים ולתיאום בדיקה חינם צרו עימנו קשר כאן.

הפעלת משקל גדול מדי על רגל שמאל עקב דורבן ברגל ימין

הבעיה: הלקוח מתלונן על עומס וכאבים חזקים באזור רגל ימין, באזור הברך והעקב.
אבחנה: דורבן בכף רגל ימין. בבדיקה ניתן לראות שהוא מעביר את רוב המשקל לצד שמאל של הרגל כתוצאה מכאבים עזים בחלק הימני, ובנוסף קשתות גבוהות בשתי כפות הרגליים.
הפתרון: תמיכה בקשתות ופיזור לחץ מאוזן בעזרת מדרס שייצב את אזור הלחץ.
וכן, יש להוסיף השתלות בעקבים בכדי להפחית עומס באזור.

מדרסים לדורבן – טיפול ומניעת דורבן בעקב

דורבן, או בשם הרפואי של הדלקת, Plantar Fasciitis, היא אחת הפגיעות היותר נפוצות בכפות הרגליים שלנו. המדרסים האיכותיים של FIX FEET מהווים הן אמצעי מניעה מעולה והן חלק מהטיפול בפגיעה שכבר נגרמה.

מהו דורבן?

דורבן היא כאמור דלקת בכף הרגל, וליתר דיוק ברצועה ששמה Plantar Fascia.
זוהי אחת הרצועות המרכזיות של כף הרגל, והיא מחברת את העצם שבאזור העקב עם העצמות הקטנות שבאצבעות.
בהתאם צורתה של ה- Plantar Fascia היא צורת מניפה.

הסיבה לדלקת היא עומס יתר על רצועה זו שמאלץ אותה להימתח יותר מכפי שהיא מיועדת ומסוגלת לבצע.
על כן מסיבה זו נוצרים בה קרעים קטנים.
הגוף מנסה באופן טבעי לאחות את הקרעים וזוהי בעצם הדלקת, המתאפיינת בהצטברות סידן ובלחץ של תאים דלקתיים על תאי עצב.

בנוסף, עקב הצטברות הסידן, נוצר מעין זיז הבולט מהעקב, ומאחר שזיז זה נראה כמו הקוץ של החיה החיננית זכתה הדלקת לשם הציורי (אם כי מי שסובל ממנה יתקשה למצוא בה חן).

מדרס איכותי המותאם אישית למטופל בזכות הכלים המתקדמים של FIX FEET מבטיח חלוקה מאוזנת של העומסים ומפחית את עומס היתר המוטל על ה- Plantar Fascia, ובכך מסייע להחלמה ו/או מונע את היווצרות הדורבן מלכתחילה.

מדוע נוצר עומס יתר על הרצועה?

הסיבות העיקריות להיווצרות עומס יתר על רצועת ה- Plantar Fascia שכאמור מוביל לדורבן הן:

עלייה משמעותית במשקל הגוף, ובפרט אם היא מתרחשת תוך זמן קצר יחסית (כך שהרצועה אינה מסוגלת לשאת את עודף המשקל).

כפות רגליים שטוחות או כפות רגליים שהקשת בהן גבוהה – חשוב להדגיש שלא כל מי שכפות רגליו שטוחות ילקה בדלקת המכאיבה, אולם לאנשים אלה מומלץ במיוחד לרכוש מדרסים לדורבן מותאמים אישית שכן הסבירות להיווצרות הדורבן אצלם גבוהה מהממוצע.

פעילות גופנית אינטנסיבית מדי או העלאה משמעותית של דרגת הקושי באופן לא הדרגתי (כך שהרצועה לא מספיקה להסתגל לעוצמות הגבוהות ולעמוד בעומסים החדשים).

הסימפטומים המרכזיים של הדורבן

כשהדורבן רק נוצר הסימפטום העיקרי הוא כאב, בעיקר בחלק האחורי של כף הרגל (כלומר בעקב). הכאב עשוי להיחוות כדקירות, תחושת צריבה או כאב עמום יותר.

בדרך כלל הכאב יורגש במיוחד אחרי פרקי זמן ממושכים של שכיבה או ישיבה, שכן במהלך ישיבה ממושכת הרקמה מתקררת, ואילו כשהיא מתחממת הכאב הופך קל יותר או בלתי מורגש כלל.

חשוב להדגיש כי דורבן הוא פציעה מתעתעת מאוד: ברוב המקרים הדלקת מתאפיינת בהתחלה בכאבים קלים ואפילו סבילים, והאדם עלול להאמין כי הוא יוכל להמשיך לתפקד כרגיל ללא כל שינוי וללא שום טיפול (שהרי הוא מסוגל לשאת את הכאב, כך שמן הסתם הוא יחלוף כלעומת שבא).
יחד עם זאת פציעת הדורבן עלולה להחמיר בהיעדר טיפול ובפרט תמיכה טובה יותר בכף הרגל, הכאבים יהפכו קשים יותר, התנועה מוגבלת מאוד וישנם אף מקרים המסתיימים בניתוח (קראו על מדרסים ביומכניים).

אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי – אם אתם סובלים מאחד הסימפטומים המעידים על חשש להיווצרות דורבן פנו מיד לאורתופד ובמקביל אתם מוזמנים להתייעץ גם אתנו על מנת להגיע למדרסים האופטימליים עבורכם.